رجيم 13 يوم لانقاص الوزن من 7 الى 20 كغ
ممنوع على المرضى و المرضعات و الحوامل
سلسلة التحديات
/watch/MO-92_6jsDmCQoa1VtRqNnHRG2-6RGvyLP=tsil&Us-imYRGGqLG9
اليوم الاول
فطور الصباح
قهوة سوداء + 1 سكر
الغداء
2 بيض + 1 طماطم + سبانخ او خس
العشاء
لحم البقر + سلطة خس مع صلصة (م ك زيت زيتون + عصير الليمون + ملح )