3 خطوات ستغير حياتك في أسبوع / تخسيس البطن وازالة الكرش/تمتعي ببطن مشدود بدون رجيم. نصائح لتنزيل دهون البطن , مشروبات صحية لتنزيل دهون البطن
تخسيس البطن وازالة الكرش : أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا .
تخسيس البطن في اسبوع وتنحيف البطن و تقليل حجمه في ايام قليلة يحتاج الى اتباع افضل الطرق و الخطوات المجربة لحرق دهون البطن العنيدة و التخلص من الكرش , و يجب عليك التأكد من تطبيقك ال3 خطوات اذا اردت تخسيس البطن في 7 ايام وبدون رجيم .
تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله , تخلص من الكرش فى اسبوع , تخسيس البطن فى 7 ايام , ازالة البطن فى اسبوع , ازالة البطن فى 7 ايام , تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام , بطن مشدود بدون رجيم , طريقة التخلص من الكرش بدون رجيم , عادات تخلصك من الكرش , التخلص من دهون البطن فى اسبوع , تخسيس البطن بدون رجيم , ازالة الكرش بدون رجيم , تخسيس البطن وازالة الكرش بدون رجيم , تخسيس البطن وازالة الكرش.
مشروب سحرى خسرت 18 كيلو من وزنها : /watch/sl2JfmmCHXlCJ
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله : /watch/4SEVk20VeFjVV
تمارين حرق الدهون :
اربع دقائق فقط , تحرق دهون جسمك اكتر من المشي السريع لساعة كاملة : /watch/AUUQHH6RMlORQ
( مره واحده فى اليوم ) و احصلي على دراع اصغر مرتين في اسبوع بتمرين واحد فقط :
/watch/slOcIRkO0EcOc
تمارين شد الجسم ( تمارين مقاومة ) :
بعد قيامك بهذه التمارين ستتخلصي من ترهلات الصدر و تحصلي على صدر مشدود : /watch/0dbB-28w91RwB
خمس تمارين منزلية تذوب دهون كرشك وتشد ترهلات البطن فى نفس الوقت : /watch/AU9VN8f09CR0V
تمارين بطن :
هذا التمرين بديل لعمليات نحت الجسم يجب عليك القيام به لجسم مشدود : /watch/MaI3QaPYi5tY3
اربع دقائق فقط مشاهدة, تخلصك من البطن بسرعة مع الحصول على المؤخرة و الارداف مثالية : /watch/wbB-ggHGh4SG-
نظام الاكل :
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب : /watch/kqvmf-0vyb3vm
تجربتى الشخصية, تخسيس البطن و ازالة الكرش في 3 ايام فقط : /watch/A0D_Dj5OZ0KO_
تحدى سريع لتخسيس البطن في اسبوع فقط : /watch/wvf9CsU91v599
@kameltadj27813 years agoشكرا ليك يا كابتن انا بفضلك و بفضل ربنا بدات اتخلص من الكرش و دا حلم حياتي ربنا يخليك لينا 71
@
@sokarachannel2753 years agoاللهم🙏 أغفر لي...وارحمنى...واهدني...وعافني...وارزقني... أنا وكل من تابعني وقال آمين 🤲🤲 21
@
@Sarah444453 years agoفيديو اكثر من رائع متابعتك من لندن كل فيديوهاتك جميله ومفيده 3
@
@naeem8913 years agoمنور كابتن ...عشت والله يباركلك ع جهودك وعطائك...انا بتدرب معاك ع طول..واتغيرت ١٨٠ درجه مع انه عمري ٤١ بس اللي يشوفني ٢٥..تسلم والله يسعدك واشتقنا لمحمد💞💞💞 2
@
@user-wg7jv3bl4d3 years agoشكرا ياكابتن متابعتك من العراق صار سنتين اتابعك كلش مفيد
@
@user-yd6md6vj1t3 years agoياريت تعمل نظام كامل قبل الدراسه وبجد انت فيدتنى كتير انا كنت 122 بقيت 100 دلوقتى 1
@
@ghitako3 years agoشكرا لك ❤انا اتابعك من المغرب هل يمكنك ان تعمل فديو للمراهقات على الرياضة الأنسب للسن و شكرا و دمت متألقا 🏆
@
@jouman54683 years agoالله يحفظك أبغي رأيك في آلة الترومبولين ، وأي ماركة تنصحني بها ، وجزاك الله خيرا . 1
@
@hindalnaimy36193 years agoمرحبا كابتن عاشت ايدك قناتك رائعه جدا ممكن تمارين لانزلاق الظهر الله يخليك كابتن
@
@nadjwanadjwa12593 years agoالله الله على فيديوهاتك يا كابتن.انا خسيت بفضل فيديوهاتك بشكرك من كل قلبي .متابعتك من الجزائر 4
@
@user-xu4ws7ty2c3 years agoكابتن فتحي نريد تمارين الخفسه عاش ياحلئ كابتن بدنيا
@
@titoal.samary3903 years agoاللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم ياريت ياكابتن تعمل لنا تمارين واحنه نلعب العاب بلمبايل للكسولين ربي يوفقك ويحفظك 7
@
@user-ph3dd9zc9p3 years agoيا كابتن أتمنى تشرح لينا أنواع التمارين وفوائدها مثل الكارديو والهيت والتباتا والبلاك 1
@
@Phoen_1x3 years agoيعطيك العافية كوتش، ممكن تعمل فيديو تمارين شد أرجل (أفخاذ وأرداف) للأشخاص اللي يعانون من خشونة الركبة أو مشاكل الركبة🙏🧡. 2
@
@avakin_mouna86273 years agoما شاء الله عليك يا كابتن ربنا يخليك👏👏👌👌👍👍🥰🥰❤❤🇩🇿🇩🇿 1
@
@user-tj9fj2wl1f3 years agoكل ماتنشره مفيد جدا وممكن تنزل على الافخاد الداخلية الترهلة بليز 1
@
@user-me4cx5xr8p3 years agoاول تعليق منور ياكبتن... يمني مر من هنا 2
@
@user-sh7eu2wp9v3 years agoالسلام عليكم متابعيك من العراق .الحمد لله سويت فديو جديد .كابتن عندي سؤال ياريت تجاوب ..يصير اسوي تمرين السكوات بعد الافطار ؟لرفع المؤخرة وشد العضلة 👀 1
@
@user-ul6qp4kj7r3 years agoرووووووعة ياكابتن بس اريد اسالك سؤال كيف اقدر اخلي بطة ساقي صغيرة انا ضعيفة بس بطة الساق عندي بارزة كتييييير بتمنى ترد علي ارجووووك لاتتجاهل
@
@rmsaeed63523 years agoيعطيك العافية انا مرضعة وبعطي بنتي حليب صناعي وعندي زيادة وزن كبيرة ياريت تساعدني لانزلهم 3
@
@user-ce7pw3tw2h3 years agoربي يحفظك كابتن اني من العراق شلون اكدر اتواصل وياك رجاءا
@
@oulayao45043 years agoيعطيك العافية كوتش انا وزني (57) وطولي (159) بس عندي كرش ياريت تمارين تفيدني بهالموضوع واتخلص منو بأسرع وقت وتصير بطني مسطحة ... مشكورة لجهودك و لكل الفيديوهات اللي عم تقدمها 6
@
@user-fl9fb8ro2i3 years agoيا كابتن بدي تمارين لازاله الكرش و الصدر 1
@
@hodanabeel96133 years agoشكرا جدا لحضرتك بستفيد منك جدا جدا جدا ربنا يبارك فيك ويحفظك يارب بس عاوزه رياضة لتخسيس الجزء السفلي من الكرش بطريقة سهلة يااااريت عشان عندي مناسبة لفرح قريبة جسمي حلو من عده الجزء ده🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
@
@hasry993 years agoالمحشي خطوه بخطوه وجوله في شقتى المتواضعة وازاى منظماها ومخليها قصر والعجه المصرية وكفته البط وكيكه الريد فيلفت اتعلموا تركيب الدوايه واللمبه بنفسك والكماج الفلاحي والبطاطس المكموره ألذ بطاطس للفطار وتخزين المانجو وجوله في النيش وطريقتى في الرص وخلى البط من العظم عندي ...
@
@o1__l23 years agoنريد طريقة للتخلص من كرش الناتج من القولون و التوتر 4
@
@aci93473 years agoكوتش طولي 1.51 و وزني 59 كم هو الوزن المناسب ؟ اضافة أعاني من بطن كبيرة جدا تنصحني بأي تمارين و بأي ريجيم عمري 16
@
@letsgo65383 years agoأنا قرئت مقال حول المعركونة (الساغيتي) تساعد على خسارة الوزن حيث أن 100g منها يحتوي على حوالي 134 -140 كلوري فقط ( دون وضع أي نوع من أنواع الصلصة ) هل تنصحنا بإستخدامها لخسارة الوزن ؟ 12
@
@user-ed4oj2rv9e3 years agoمرحبا كابتن انا من العراق وحابه انزل 16كيلو لان عندي دوام ياريت تعمل لنا ع ماسنجر مجموعه وتعمل فيها تحدي وتنزل تمارين كل يوم لجزء من الجسم هيج راح نتابع ونعرف شنو نلعب كل يوم
@user-tj1ne3km1l3 years agoيا كابتن عندي فقر دم وما اقدر العب رياضه لا ن بدوخ ممكن تنطيني حل بارك الله فيك ❤ 2
@
@na.srjamal3183 years agoكابتن.هل.البسكويت.تبع.السكر.يزيد.الوزن.رد🌹🌹🌹🌹 1
@
@user-my3js5iv9r3 years agoحياك الله كابتن نورت كابتن اريد اليوم ارجع اسوي رجيم انزل شكم كيلو من جسمي ممكن وصفه تنطيني مال اول اسبوع اروحلك فدوة واكون ممنونه منك
@
@nonanaser88563 years agoعايزة لتخسيس الارداف والبطن العلويه والسفلية 1
@
@zaienb143 years agoجربت فديواتك الديمه ونجحت معي م̷ـــِْن فضل اللله وفضلك وراح استمر نم احصل الهدف 5
@
@gdhjchx74913 years agoياليت تسوي معنا جدول ونسوي تمرين كل يوم مع بعض
@
@francgoodman3 years agoمرحبا انا شاب من لبنان اذهب الى اعماق الغابات و البحار لكي انقل لشاشاتكم مناظر الطبيعة الخلابة🌩🌲و اصوات الطبيعة🌧🍀اتشرفك فيكم دائما💜💙🌧📷 1
@
@user-bh4zi4rs9p3 years agoياريت تعطينا فكره نتخلص من الورك عملت الرياضه وما رح الله يوفقك يا كابتن
@
@gamalmomo60413 years agoانا بعمل تمارين الفتق السرى ممكن اعمل معاها تمارين الظهر ولا ايه التمارين الي تناسبني لاني عندي وز ن زايد ارجو الرد يا كابتن 1
@
@roaaamr5493 years agoالهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 1
@
@umysief70323 years agoكيف نردلك المعروف ياكابتن الله يوفقك يارب 2
@
@nourhan95883 years agoيا كوتش عايزه حاجه لثبات الوزن وزني ثابت ومش بينزل ممكن حضرتك ترد 🥺🥺
@
@franky91393 years agoياكابتن انا عندي مشكلة بسيطة وهو انوا عندي دهون لكن بتكون خلف الصدر فياريت يكون تمارين مخصصة انا العب تمارين الضغط كثير بس مافيش فايدة 1
@
@user-zd3yp8uh9p3 years agoنصيحة : لا تترك صلاتك ابدا فهناك الملايين تحت القبور يتمنون لو تعود بهم الحياة ليسجدو ل ﷲ ولو سجدة واحدة ، ربي إجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء اللهم آمين يارب العالمين 🙏 اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا وقدوتنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام ...
@
@amaraakal95363 years agoهلا كوتش انا كنت بتمرن وبعدها عملت عمليه مراره ليا حاليا اسبوعين كم محتاجه لارجع للرياضه ... لك كل الشكر و التقدير
@
@medomamy8653 years agoيا ريت تجوبنى حضرتك هيا البطاطا الناسفة فيها سعرات بتزود الوزن
@
@shahznan9723 years agoكابتن ان عملت عمليه وشلت المراره هل المشروب السحري تبع حضرتك مضر ليه اتمنى اتجاوبني متابعيك من العراق
@
@tito52553 years agoجات ف وقتها يا كووتتتتتش...+ انا طولي١٧٥ سم/ و وزني ٧٣ ك بس فيا كرش 🙂 2
@
@user-cn2wn1es8b3 years agoمرحبا عندي سؤال تمارين زيادة الوزن اعملها قبل الأكل ولا بعده ممكن توضيح
@
@user-wr6jr5zf4l3 years agoهلاو كابتن الله يحفضك القرص الدوار على اي منطقه يشتغل انا اريد لجزء العلوي فقط هل يشتغل ع الجزء العلوي ارجوك جاوبني
@
@user-pg8qb2dl3n3 years agoانا عايزة نظام رجيم اخس ١٥ كيلو ياريت حضرتك تساعدنى 1
@
@user-zj6dz3tg5l3 years agoفكره حلوه من نتعصب نلعب رياظه بدل الاكل
@
@drgofranwdtp9803 years agoياريت جاوبني يصير العب رياضه بليل لانو وقت معندي صبح 1
@
@user-lt2to7xq5q3 years agoمساءكم ورد/اخبار مي والكتكوت والله له وحشه 3
@ahmedragbmohamed60533 years agoلو سمحت يا كابتن فتحي انا ينفع اعمل رجيم اللبن و التمر بس ابدل اللبن بالقهوة بدون سكر 1
@
@abeeralsayed11833 years agoبعد ازنك ..هو انا عملت عمليه ازاله رحم وركبت شبكه ف البطن ..امتي ارجع الجيم واللعب ايه ..انا بقالي شهر ونص عملت العمليه.ارجو الرد من فضلك 1
@
@hdjej6203 years agoانا عايز فيديو تخسيس سبعه كيلو في أسبوعين عشان دخلين علي دراسه و دروس 1
@
@neveensalah18193 years agoمع كامل احترامي وتقديري للمحتوي ازاي البطن ممكن تنزل في ايام وهي اصلا البطن اتعملت في سنين وشهور 🌹 8
@
@cuteBini3 years agoسلام عليكم يا دكتور انا بنت عمرى 17 سنه وزني 72 كيلو بسبب مرض بس الحمد لله شفيت من المرض و راح اعمل دايت البطاطا المسلوقه بس سؤال هل البطاطا المسلوقه تسبب زياده في الوزن و كمان انا من زمان امضغ بطيئو اعمل تمارين كتيير
@
@user-fz1bw6ze4k3 years agoمرحبا كابتن اتمناا ترد ع اني جسمي كوله يضعف الا كرشي رجاء رد لنو مازملي حياتي ميضعف ابد 1
@
@cyrine90003 years agoادعولي اوصل 60 كيلو والله تعبت من نفسي صرت اكره حياتي ، ادعولي 💔 1
@
@user-cn7dv3rs9z3 years agoمساء الخير يا كابتن ازيك عامل ايه أنا يا كابتن كنت دائما بطلب منك تمارين للتنحيف بس ما أعمل لأنه كان عندي مشكلة قلت نوم هلا صرلي 20تقريبا بنام كويس يعني 6ساعات أقل شيء بس من فترة أخذت كورس علاجي بس بعدها فتح عندي شهية صرت أكل بس بعد الساعة 7قليل أكل بس جسمي بنصح في طريقه مناسب لتخفيف أكل الحلو وكمان بقدر اعمل تمارين رياضيه عشان ارجعت أنام ...1
Related videos for 3 خطوات تخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم حتى لو كبيرة ومدلدله Saudi Arabia:
أنا وكل من تابعني وقال آمين 🤲🤲 21
كل فيديوهاتك جميله ومفيده 3
وبجد انت فيدتنى كتير انا كنت 122 بقيت 100 دلوقتى 1
عاش ياحلئ كابتن بدنيا
ياريت ياكابتن تعمل لنا تمارين واحنه نلعب العاب بلمبايل للكسولين
ربي يوفقك ويحفظك 7
انا مرضعة وبعطي بنتي حليب صناعي
وعندي زيادة وزن كبيرة ياريت تساعدني لانزلهم 3
وتصير بطني مسطحة ... مشكورة لجهودك و لكل الفيديوهات اللي عم تقدمها 6
بس عاوزه رياضة لتخسيس الجزء السفلي من الكرش بطريقة سهلة
يااااريت عشان عندي مناسبة لفرح
قريبة جسمي حلو من عده الجزء ده🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
و وزني 59
كم هو الوزن المناسب ؟
اضافة أعاني من بطن كبيرة جدا
تنصحني بأي تمارين و بأي ريجيم
عمري 16
اللهم آمين يارب العالمين 🙏
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا وقدوتنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام ...
لك كل الشكر و التقدير
انا طولي١٧٥ سم/ و وزني ٧٣ ك
بس فيا كرش 🙂 2
ازيك عامل ايه
أنا يا كابتن كنت دائما بطلب منك تمارين للتنحيف بس ما أعمل لأنه كان عندي مشكلة قلت نوم هلا صرلي 20تقريبا بنام كويس يعني 6ساعات أقل شيء بس من فترة أخذت كورس علاجي بس بعدها فتح عندي شهية صرت أكل بس بعد الساعة 7قليل أكل بس جسمي بنصح في طريقه مناسب لتخفيف أكل الحلو وكمان بقدر اعمل تمارين رياضيه عشان ارجعت أنام ... 1