Duration 6:4

3 خطوات تخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم حتى لو كبيرة ومدلدله Saudi Arabia

50 847 watched
0
4 K
Published 12 Sep 2021

3 خطوات ستغير حياتك في أسبوع / تخسيس البطن وازالة الكرش/تمتعي ببطن مشدود بدون رجيم. نصائح لتنزيل دهون البطن , مشروبات صحية لتنزيل دهون البطن تخسيس البطن وازالة الكرش : أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا . تخسيس البطن في اسبوع وتنحيف البطن و تقليل حجمه في ايام قليلة يحتاج الى اتباع افضل الطرق و الخطوات المجربة لحرق دهون البطن العنيدة و التخلص من الكرش , و يجب عليك التأكد من تطبيقك ال3 خطوات اذا اردت تخسيس البطن في 7 ايام وبدون رجيم . تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله , تخلص من الكرش فى اسبوع , تخسيس البطن فى 7 ايام , ازالة البطن فى اسبوع , ازالة البطن فى 7 ايام , تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام , بطن مشدود بدون رجيم , طريقة التخلص من الكرش بدون رجيم , عادات تخلصك من الكرش , التخلص من دهون البطن فى اسبوع , تخسيس البطن بدون رجيم , ازالة الكرش بدون رجيم , تخسيس البطن وازالة الكرش بدون رجيم , تخسيس البطن وازالة الكرش. مشروب سحرى خسرت 18 كيلو من وزنها : /watch/sl2JfmmCHXlCJ بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله : /watch/4SEVk20VeFjVV تمارين حرق الدهون : اربع دقائق فقط , تحرق دهون جسمك اكتر من المشي السريع لساعة كاملة : /watch/AUUQHH6RMlORQ ( مره واحده فى اليوم ) و احصلي على دراع اصغر مرتين في اسبوع بتمرين واحد فقط : /watch/slOcIRkO0EcOc تمارين شد الجسم ( تمارين مقاومة ) : بعد قيامك بهذه التمارين ستتخلصي من ترهلات الصدر و تحصلي على صدر مشدود : /watch/0dbB-28w91RwB خمس تمارين منزلية تذوب دهون كرشك وتشد ترهلات البطن فى نفس الوقت : /watch/AU9VN8f09CR0V تمارين بطن : هذا التمرين بديل لعمليات نحت الجسم يجب عليك القيام به لجسم مشدود : /watch/MaI3QaPYi5tY3 اربع دقائق فقط مشاهدة, تخلصك من البطن بسرعة مع الحصول على المؤخرة و الارداف مثالية : /watch/wbB-ggHGh4SG- نظام الاكل : تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب : /watch/kqvmf-0vyb3vm تجربتى الشخصية, تخسيس البطن و ازالة الكرش في 3 ايام فقط : /watch/A0D_Dj5OZ0KO_ تحدى سريع لتخسيس البطن في اسبوع فقط : /watch/wvf9CsU91v599

Category

Show more

Comments - 395
  • @
    @kameltadj27813 years ago شكرا ليك يا كابتن انا بفضلك و بفضل ربنا بدات اتخلص من الكرش و دا حلم حياتي ربنا يخليك لينا 71
  • @
    @sokarachannel2753 years ago اللهم🙏 أغفر لي...وارحمنى...واهدني...وعافني...وارزقني...
    أنا وكل من تابعني وقال آمين 🤲🤲
    21
  • @
    @Sarah444453 years ago فيديو اكثر من رائع متابعتك من لندن
    كل فيديوهاتك جميله ومفيده
    3
  • @
    @naeem8913 years ago منور كابتن ...عشت والله يباركلك ع جهودك وعطائك...انا بتدرب معاك ع طول..واتغيرت ١٨٠ درجه مع انه عمري ٤١ بس اللي يشوفني ٢٥..تسلم والله يسعدك واشتقنا لمحمد💞💞💞 2
  • @
    @user-wg7jv3bl4d3 years ago شكرا ياكابتن متابعتك من العراق صار سنتين اتابعك كلش مفيد
  • @
    @user-yd6md6vj1t3 years ago ياريت تعمل نظام كامل قبل الدراسه
    وبجد انت فيدتنى كتير انا كنت 122 بقيت 100 دلوقتى
    1
  • @
    @ghitako3 years ago شكرا لك ❤انا اتابعك من المغرب هل يمكنك ان تعمل فديو للمراهقات على الرياضة الأنسب للسن و شكرا و دمت متألقا 🏆
  • @
    @jouman54683 years ago الله يحفظك أبغي رأيك في آلة الترومبولين ، وأي ماركة تنصحني بها ، وجزاك الله خيرا . 1
  • @
    @hindalnaimy36193 years ago مرحبا كابتن عاشت ايدك قناتك رائعه جدا ممكن تمارين لانزلاق الظهر الله يخليك كابتن
  • @
    @nadjwanadjwa12593 years ago الله الله على فيديوهاتك يا كابتن.انا خسيت بفضل فيديوهاتك بشكرك من كل قلبي .متابعتك من الجزائر 4
  • @
    @user-xu4ws7ty2c3 years ago كابتن فتحي نريد تمارين الخفسه
    عاش ياحلئ كابتن بدنيا
  • @
    @titoal.samary3903 years ago اللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم
    ياريت ياكابتن تعمل لنا تمارين واحنه نلعب العاب بلمبايل للكسولين
    ربي يوفقك ويحفظك
    7
  • @
    @user-ph3dd9zc9p3 years ago يا كابتن أتمنى تشرح لينا أنواع التمارين وفوائدها مثل الكارديو والهيت والتباتا والبلاك 1
  • @
    @Phoen_1x3 years ago يعطيك العافية كوتش، ممكن تعمل فيديو تمارين شد أرجل (أفخاذ وأرداف) للأشخاص اللي يعانون من خشونة الركبة أو مشاكل الركبة🙏🧡. 2
  • @
    @avakin_mouna86273 years ago ما شاء الله عليك يا كابتن ربنا يخليك👏👏👌👌👍👍🥰🥰❤❤🇩🇿🇩🇿 1
  • @
    @user-tj9fj2wl1f3 years ago كل ماتنشره مفيد جدا وممكن تنزل على الافخاد الداخلية الترهلة بليز 1
  • @
    @user-me4cx5xr8p3 years ago اول تعليق منور ياكبتن... يمني مر من هنا 2
  • @
    @user-sh7eu2wp9v3 years ago السلام عليكم متابعيك من العراق .الحمد لله سويت فديو جديد .كابتن عندي سؤال ياريت تجاوب ..يصير اسوي تمرين السكوات بعد الافطار ؟لرفع المؤخرة وشد العضلة 👀 1
  • @
    @user-ul6qp4kj7r3 years ago رووووووعة ياكابتن بس اريد اسالك سؤال كيف اقدر اخلي بطة ساقي صغيرة انا ضعيفة بس بطة الساق عندي بارزة كتييييير بتمنى ترد علي ارجووووك لاتتجاهل
  • @
    @rmsaeed63523 years ago يعطيك العافية
    انا مرضعة وبعطي بنتي حليب صناعي
    وعندي زيادة وزن كبيرة ياريت تساعدني لانزلهم
    3
  • @
    @user-ce7pw3tw2h3 years ago ربي يحفظك كابتن اني من العراق شلون اكدر اتواصل وياك رجاءا
  • @
    @oulayao45043 years ago يعطيك العافية كوتش انا وزني (57) وطولي (159) بس عندي كرش ياريت تمارين تفيدني بهالموضوع واتخلص منو بأسرع وقت
    وتصير بطني مسطحة ... مشكورة لجهودك و لكل الفيديوهات اللي عم تقدمها
    6
  • @
    @user-fl9fb8ro2i3 years ago يا كابتن بدي تمارين لازاله الكرش و الصدر 1
  • @
    @hodanabeel96133 years ago شكرا جدا لحضرتك بستفيد منك جدا جدا جدا ربنا يبارك فيك ويحفظك يارب
    بس عاوزه رياضة لتخسيس الجزء السفلي من الكرش بطريقة سهلة
    يااااريت عشان عندي مناسبة لفرح
    قريبة جسمي حلو من عده الجزء ده🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
  • @
    @hasry993 years ago المحشي خطوه بخطوه وجوله في شقتى المتواضعة وازاى منظماها ومخليها قصر والعجه المصرية وكفته البط وكيكه الريد فيلفت اتعلموا تركيب الدوايه واللمبه بنفسك والكماج الفلاحي والبطاطس المكموره ألذ بطاطس للفطار وتخزين المانجو وجوله في النيش وطريقتى في الرص وخلى البط من العظم عندي ...
  • @
    @o1__l23 years ago نريد طريقة للتخلص من كرش الناتج من القولون و التوتر 4
  • @
    @aci93473 years ago كوتش طولي 1.51
    و وزني 59
    كم هو الوزن المناسب ؟
    اضافة أعاني من بطن كبيرة جدا
    تنصحني بأي تمارين و بأي ريجيم
    عمري 16
  • @
    @letsgo65383 years ago أنا قرئت مقال حول المعركونة (الساغيتي) تساعد على خسارة الوزن حيث أن 100g منها يحتوي على حوالي 134 -140 كلوري فقط ( دون وضع أي نوع من أنواع الصلصة ) هل تنصحنا بإستخدامها لخسارة الوزن ؟ 12
  • @
    @user-ed4oj2rv9e3 years ago مرحبا كابتن انا من العراق وحابه انزل 16كيلو لان عندي دوام ياريت تعمل لنا ع ماسنجر مجموعه وتعمل فيها تحدي وتنزل تمارين كل يوم لجزء من الجسم هيج راح نتابع ونعرف شنو نلعب كل يوم
  • @
    @lilyaben95793 years ago انا بدي تمرين ازالة الكرش واخراج العضلة الناءمة بلييز 2
  • @
    @user-tj1ne3km1l3 years ago يا كابتن عندي فقر دم وما اقدر العب رياضه لا ن بدوخ ممكن تنطيني حل بارك الله فيك ❤ 2
  • @
    @na.srjamal3183 years ago كابتن.هل.البسكويت.تبع.السكر.يزيد.الوزن.رد🌹🌹🌹🌹 1
  • @
    @user-my3js5iv9r3 years ago حياك الله كابتن نورت كابتن اريد اليوم ارجع اسوي رجيم انزل شكم كيلو من جسمي ممكن وصفه تنطيني مال اول اسبوع اروحلك فدوة واكون ممنونه منك
  • @
    @nonanaser88563 years ago عايزة لتخسيس الارداف والبطن العلويه والسفلية 1
  • @
    @zaienb143 years ago جربت فديواتك الديمه ونجحت معي م̷ـــِْن فضل اللله وفضلك وراح استمر نم احصل الهدف 5
  • @
    @gdhjchx74913 years ago ياليت تسوي معنا جدول ونسوي تمرين كل يوم مع بعض
  • @
    @francgoodman3 years ago مرحبا انا شاب من لبنان اذهب الى اعماق الغابات و البحار لكي انقل لشاشاتكم مناظر الطبيعة الخلابة🌩🌲و اصوات الطبيعة🌧🍀اتشرفك فيكم دائما💜💙🌧📷 1
  • @
    @user-bh4zi4rs9p3 years ago ياريت تعطينا فكره نتخلص من الورك عملت الرياضه وما رح الله يوفقك يا كابتن
  • @
    @gamalmomo60413 years ago انا بعمل تمارين الفتق السرى ممكن اعمل معاها تمارين الظهر ولا ايه التمارين الي تناسبني لاني عندي وز ن زايد ارجو الرد يا كابتن 1
  • @
    @roaaamr5493 years ago الهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 1
  • @
    @umysief70323 years ago كيف نردلك المعروف ياكابتن الله يوفقك يارب 2
  • @
    @nourhan95883 years ago يا كوتش عايزه حاجه لثبات الوزن وزني ثابت ومش بينزل ممكن حضرتك ترد 🥺🥺
  • @
    @franky91393 years ago ياكابتن انا عندي مشكلة بسيطة وهو انوا عندي دهون لكن بتكون خلف الصدر فياريت يكون تمارين مخصصة انا العب تمارين الضغط كثير بس مافيش فايدة 1
  • @
    @user-zd3yp8uh9p3 years ago نصيحة : لا تترك صلاتك ابدا فهناك الملايين تحت القبور يتمنون لو تعود بهم الحياة ليسجدو ل ﷲ ولو سجدة واحدة ، ربي إجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء
    اللهم آمين يارب العالمين 🙏
    اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا وقدوتنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام
    ...
  • @
    @amaraakal95363 years ago هلا كوتش انا كنت بتمرن وبعدها عملت عمليه مراره ليا حاليا اسبوعين كم محتاجه لارجع للرياضه ...
    لك كل الشكر و التقدير
  • @
    @medomamy8653 years ago يا ريت تجوبنى حضرتك هيا البطاطا الناسفة فيها سعرات بتزود الوزن
  • @
    @shahznan9723 years ago كابتن ان عملت عمليه وشلت المراره هل المشروب السحري تبع حضرتك مضر ليه اتمنى اتجاوبني متابعيك من العراق
  • @
    @tito52553 years ago جات ف وقتها يا كووتتتتتش...+
    انا طولي١٧٥ سم/ و وزني ٧٣ ك
    بس فيا كرش 🙂
    2
  • @
    @user-cn2wn1es8b3 years ago مرحبا عندي سؤال تمارين زيادة الوزن اعملها قبل الأكل ولا بعده ممكن توضيح
  • @
    @user-wr6jr5zf4l3 years ago هلاو كابتن الله يحفضك القرص الدوار على اي منطقه يشتغل انا اريد لجزء العلوي فقط هل يشتغل ع الجزء العلوي ارجوك جاوبني
  • @
    @user-pg8qb2dl3n3 years ago انا عايزة نظام رجيم اخس ١٥ كيلو ياريت حضرتك تساعدنى 1
  • @
    @user-zj6dz3tg5l3 years ago فكره حلوه من نتعصب نلعب رياظه بدل الاكل
  • @
    @drgofranwdtp9803 years ago ياريت جاوبني يصير العب رياضه بليل لانو وقت معندي صبح 1
  • @
    @user-lt2to7xq5q3 years ago مساءكم ورد/اخبار مي والكتكوت والله له وحشه 3
  • @
    @aijhu53863 years ago كابتن اشلون اشرب جاي الاخضر واني سممين يصير العب بنادي تمارين رشاقة وحديد
  • @
    @ahmedragbmohamed60533 years ago لو سمحت يا كابتن فتحي انا ينفع اعمل رجيم اللبن و التمر بس ابدل اللبن بالقهوة بدون سكر 1
  • @
    @abeeralsayed11833 years ago بعد ازنك ..هو انا عملت عمليه ازاله رحم وركبت شبكه ف البطن ..امتي ارجع الجيم واللعب ايه ..انا بقالي شهر ونص عملت العمليه.ارجو الرد من فضلك 1
  • @
    @hdjej6203 years ago انا عايز فيديو تخسيس سبعه كيلو في أسبوعين عشان دخلين علي دراسه و دروس 1
  • @
    @neveensalah18193 years ago مع كامل احترامي وتقديري للمحتوي ازاي البطن ممكن تنزل في ايام وهي اصلا البطن اتعملت في سنين وشهور 🌹 8
  • @
    @cuteBini3 years ago سلام عليكم يا دكتور انا بنت عمرى 17 سنه وزني 72 كيلو بسبب مرض بس الحمد لله شفيت من المرض و راح اعمل دايت البطاطا المسلوقه بس سؤال هل البطاطا المسلوقه تسبب زياده في الوزن و كمان انا من زمان امضغ بطيئو اعمل تمارين كتيير
  • @
    @user-fz1bw6ze4k3 years ago مرحبا كابتن اتمناا ترد ع اني جسمي كوله يضعف الا كرشي رجاء رد لنو مازملي حياتي ميضعف ابد 1
  • @
    @cyrine90003 years ago ادعولي اوصل 60 كيلو والله تعبت من نفسي صرت اكره حياتي ، ادعولي 💔 1
  • @
    @user-cn7dv3rs9z3 years ago مساء الخير يا كابتن
    ازيك عامل ايه
    أنا يا كابتن كنت دائما بطلب منك تمارين للتنحيف بس ما أعمل لأنه كان عندي مشكلة قلت نوم هلا صرلي 20تقريبا بنام كويس يعني 6ساعات أقل شيء بس من فترة أخذت كورس علاجي بس بعدها فتح عندي شهية صرت أكل بس بعد الساعة 7قليل أكل بس جسمي بنصح في طريقه مناسب لتخفيف أكل الحلو وكمان بقدر اعمل تمارين رياضيه عشان ارجعت أنام ...
    1