Duration 7:32
في ٧ دقائق فقط أسهل تمارين لحرق الدهون-هييت كارديو بدون أوزان HIIT Saudi Arabia
Published 3 Jun 2023
في ٧ دقائق فقط أسهل تمارين لحرق الدهون-هييت كارديو 🔥بدون أوزان HIIT🔥 تمرين الاجازات 🥳 سهل و سريع و هتحسي بالانجاز في ٧ دقايق بس🔥🔥😉 بجد تمرين تحفه و يا سلام لو عملتوه ٣ جولات 🦾🦾🦾 يلا بينا يلا مين هيرجع يتمرن معايا دوسوا لايك و اكتبوا تم ✅ DONE ----- اشترك الان علي قناة اليوتيوب واضغط علي زر "التنبيهات 🔔" حتى يوصلكم كل جديد تابعوني على صفحات التواصل الاجتماعي حتى تعرفوا كل جديد عنّي وعن القناة👇👇: Instagram: https://www.instagram.com/doha.dergham/ . #تحدي #تمارين سهله #ضحى_درغام #Doha_dergham #تمارين عضلات الظهر #حرق_الدهون
Category
Show more
Related videos for في ٧ دقائق فقط أسهل تمارين لحرق الدهون-هييت كارديو بدون أوزان HIIT Saudi Arabia:
الهدف 65 15
واخيرا....... امنيح انك تزكرتينا بعد تحدي رمضان 2
تمارين يوميا لمدة 10 دقائق و ابتعاد عن الاكل يلي يحتوي على سعرات عالية
و 21 سبتمبر ارجع خبركم كم نقصت
وزني الحالي 115
ماانصحكم ابد ❤😅😅
ملاحظة: مسويه دايت
متى الفيديو الجاي عخير بكرة ولا بعدو😊 3
❤❤❤ 1
أمر ابتُليَ بحُبّهِ الكثير ومُنتشر بالرغم من معرفة الجميع بِحُكمه وأنّه مُحرّمٌ قطعًا..
لكن الباطل باطل وإن كثُر مُتّبعوه
والحقُّ حقّ وإن قلّ سالكوه
فاربأ بنفسك وانجُ!
• تُب ولا تنتظر الغد؛ فالتُّؤدة في كلِّ شيء خيرٌ إلَّا في عمل الآخرة ..
وتذكّر هذا الحديث"لَلَّهُ أَشَدُّ فَرَحًا بِتَوْبَةِ عَبْدِهِ حِينَ يَتُوبُ إِلَيْهِ.."
نعم هذا هُو ديننا وهذا ربُّنا كريمٌ عظيم رحيم
لكن لا يغرنّك إمهالهُ ..
أنفاسُنا بيده
[ فاليوم في الدُور، وغدًا في القبور .. ]
• استعِن بالله وأخلِص نيّتك لهُ وحده جلّ جلاله
الصدق والأخلاص كُل شيء ومن صدق الله صدقه وأعانه
والإستعانة تقوم على أمرين :
ان تثق بالله وأن تعتمد عليه .
فاسأل الله في دُعائك الإعانة بقلبٍ صادق يفيضُ يقينًا وحُبًا وحاشاهُ أن يُخيّبك!
• التخلية ثم التحلية
تخلّص من مُعينات السماع ..
احذف كُل أغنية في هاتفك الآن وانظر إلى اشتراكاتك ومن تُتابع؛ ألغِ المُخالف منها جميعًا وأخفِ المحتوى الذي يظهر لك على وسائل التواصل ،وعلى اليوتيوب انقر على قائمة الخيارات واختر "لا يُهمّني" على كل مقطع يظهر في إقتراحات المشاهدات .
• صاحِب الشخص الصحيح
صاحِب الشخص الذي تخجل أن تفعل أمامه المعصية؛ ولا تُصاحب الشخص الذي تخجل أن تُطيع الله أمامه ، وإن كان أحد عائلتك يسمعها في مكان عام أو في التجمعات العائلية فانصحهم بلُطف أنك تُحب الخير لهم كما تحبه لنفسك واخرُج ولا تجلس .
"لا تُجامل على حِساب دينك!"
• القُرآن أنيس الروح ..
املئ جفاف قلبك بالرَواء واسمعهُ مُتذكرًا
خاشعًا واختر من القُرّاء من يرقّ لقراءته قلبك ويستذرف دمعك ، واجعل لك من التدبّر نصيبًا
واجعل لك من التفسير نصيبًا ابحث واقرأ في تفسير الايآت وبتستمتع وبتعرف معلومات واشياء كنت فاهمها بتكتشفها غلط وبتستفيد كثييير!
•انظر إلى الأوقات التي تسمع فيها عادةً
وفكّر بالبدائل ..
على سبيل المِثال لو كُنت تستمع في السِيارة أو أثناء العمل أو أثناء الرياضة جِد البدائل التي تُناسب ذائقتك وتستفيد منها في الوقت ذاته
كالسلاسل العِلمية والبودكاست
الخالي من الموسيقىوكذلك الكُتب المسموعة ، ولو كنت ممن يسمع إذا خلا بنفسه في غرفته فحاول أن تختلط بأهل بيتك ، وإذا كُنت تسمعها في السماعات فأبعد عنك السماعات وهكذا .• كُن مع الله ..
تعوّد أن تذكر الله فمن ذكره أورثه ذلك توفيقًا في حياته وتسهيلًا وبُعدًا عن الحديث السيء وترديد كلمات الأغاني
وقد قال ابن القيم في الوابل الصيّب :
"من يبَّس لسانه عن ذكر الله ترطَّب بكل باطل ولغو وفُحش"
وكذلك من البدائل الخالية من الموسيقى:
بودكاست نقطة
بودكاست كاف
بودكاست مُربّع
سِلسلة سيرة الحبيب ﷺلسعيد الكَملي
دروس الشيخ أحمد السيّد
وللفتيات قناة د.ريم الباني كنز كنز
يوجد بدائل كُثر بِها الفائدة والراحة النفسية بعكس ماتجد في الأغاني من ضيق في النفس وكرب ومتعة لحظية فقط ناهيك عن ذنوب تتراكم بعضها فوق بعض ، الموضوع جِهاد مع النِفس ومخالفة للهوى
كُلّما ضعفت تذكّر :
[ وَالَّذِينَ جَاهَدُوا فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا ]
وقد قال ابن الجنيد في هذه الآية:
"والذين جاهدوا أهواءهم فينا بالتوبة؛ لنهدينهم سبل الإخلاص"
جَاهد - حاوِل - اصبِر - صَابر - وادعُ الله وكلما ازدادَ العبد قربا من الله أذاقه الحلاوة .
فهل تريد الهداية ؟
أقبل إلى الله يُقبل إليك..
...