الكيتو دايت وانقاص الوزن بالنظام الغذائي بدون جراحه.. الحلقه الاولي Saudi Arabia

ماذا تعني كلمة "keto" الكيتوزيه يأتي "الكيتو" في النظام الغذائي الكيتون من حقيقة أنه يسمح للجسم بإنتاج جزيئات وقود صغيرة تسمى "كيتونات" .3 هذا مصدر بديل للوقود للجسم ، يستخدم عند نقص سكر الدم (الجلوكوز). يتم إنتاج الكيتونات إذا كنت تأكل قليلًا من الكربوهيدرات (والتي يتم تقسيمها بسرعة إلى سكر دم) وكميات معتدلة فقط من البروتين (يمكن أيضًا تحويل البروتين الزائد إلى سكر دم). ينتج الكبد كيتونات من الدهون. ثم تعمل هذه الكيتونات كمصدر للوقود في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة بالنسبة للدماغ. الدماغ هو جهاز جائع يستهلك الكثير من الطاقة كل يوم ، ولا يمكن أن يعمل على الدهون مباشرة. يمكن أن يعمل فقط على الجلوكوز أو الكيتونات على النظام الغذائي الكيتون ، يبدل جسمك بالكامل إمداده بالوقود لتشغيله في الغالب على الدهون ، حرق الدهون 24-7. عندما تصبح مستويات الأنسولين منخفضة للغاية ، يمكن أن يزيد حرق الدهون بشكل كبير. يصبح من الأسهل الوصول إلى مخازن الدهون الخاصة بك لحرقها 6. هذا شيء عظيم إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، ولكن هناك أيضًا فوائد أخرى أقل وضوحًا ، مثل الجوع الأقل وإمدادات الطاقة الثابتة. هذا قد يساعد على تبقيك تنبيه و focus.7 عندما ينتج الجسم الكيتونات ، فإنه يدخل في حالة أيضية تسمى الكيتوزية. أسرع طريقة للوصول إلى هناك هي الصيام - عدم تناول أي شيء - ولكن لا يمكن لأحد أن يصوم للأبد .8 من ناحية أخرى ، يمكن تناول غذاء كيتو إلى أجل غير مسمى ، كما يؤدي إلى الكيتوس. لديها العديد من فوائد الصيام - بما في ذلك فقدان الوزن - دون الحاجة إلى الصيام

Category