@parapharmaciekawtar63252 years ago ✅ ريجيم تنحيف الجزء العلوي من الجسم ❤❤وجبة الإفطار اليومية بيضتين مسلوقتين+ ثمرة من الفاكهة+ كوب من الشاي أو القهوة او حليب خالي من الدسم (بدون سكر). يوميا نفس الافطار ✅اليوم الأول وجبة الغداء: سمك مشوي + خيار و خس. ✅وجبة العشاء: شريحة من التوست+ قطعة متوسطة الحجم من الجبنة القريش+ ثمرة من الفاكهة. ✅اليوم الثاني وجبة الغداء: كوب من الزبادي+ خيار+ ثمرة من الفاكهة. ✅وجبة العشاء: بيضتين مسلوقتين+ ثمرة من الفاكهة. ✅ اليوم الثالث وجبة الغداء: نوع من القطاني حسب الرغبة+ سلطة خضراء. ✅ وجبة العشاء: قطعة متوسطة من الجبنة القريش+ شريحة من التوست أو 30 غرام خبز أسمر. ✅اليوم الرابع وجبة الغداء: شريحة من التوست+ خضار مشكل مبخر أو مطبوخ. ✅وجبة العشاء: بيضة مسلوقة +كوب من زبادي + خيار. تنحيف الجزء العلوي ✅ اليوم الخامس وجبة الغداء: تونة مصفاة من الزيت+ سلطة خضراء. ✅ وجبة العشاء: فواكه متنوعة (كيوي+ برتقال+ تفاح+ فراولة+ اجاص) سلطة فواكه (salade fruit ) ✅ اليوم السادس وجبة الغداء: دجاج مبخر أو مشوي + سلطة خضراء. ✅وجبة العشاء: قطعة متوسطة من الجبنة القريش رحنا منزلينها ف قناة اليوتيوب + بيضة مسلوقة. ✅اليوم السابع وجبة الغداء: قطاني حسب الاختيار + سلطة خضراء+ قطعة من الجبنة خالية الدسم . ✅وجبة العشاء: فواكه مثل المذكور اعلاه salade fruit+ كوب من الزبادي. ...18
@
@Zeyneb1.4 years agoبالصح السكر مشكلة الا حيدناه غايتحيد شحال من مشكل. 4
@
@MohamedEraky824 years agoفيديو جميل جدا ورائع بالتوفيق ان شاء الله 4
@
@oumbasma20184 years agoبصح عندك الحق والله العظيم دابا 2اسابيع وانا محيدا السكر والعشا والخبز نقصت 5kg عن تجربة والله 32
@ritajvlogs39193 years agoشكرا جزيلا لك حبيبتي على فيديوهاتك ومعلومات جد مفيدة جزاك الله خيرا. عالم وئام ووائل 2
@
@safaekaram8624 years agoشكرا بزاف اختي علي هاد نصائح كنت محتاجة ليهم ❤❤❤👍👍👍👍 2
@
@oumnajlaa-3754 years agoدائما كتقدمي نصائح ومعلومات مهمة خاصني قوة الارادة باش نقص ياربي 3
@
@GameOver-dw4cglast yearانتوكل على الله ونبدا فهدشي انشاء الله دعيو معايا تعقدت من فورمتي 1
@
@osra_1233 years agoالقمح واش هو طحين د الزرع؟؟؟و طحين فرينا واش كيعتبر من الدقيق الأبيض؟؟ 2
@
@amalzerouali19963 years agoسلام أختي آنا بغيت نقص غي الجزء العلوي والدراعين شنو خاصني ندير الله يرحم ليك الوالدين 3
@
@rquiakasbaoui99088 months agoوانا ماكناكلش البيض نهائي وماشي في استطاعتي نشرؤ السمك كل مرة 2
@
@LamiaeRami-qq6qf2 days agoفاش كنبغي نضعاف ،كنضعاف كاملة خاصة الجزء السفلي عاد كنبدا نضعاف من الفوق
@
@fggfgttfg41632 years agoمشاركة جديدة انا كيعجبني الجزء العلوي عندي سمينة والصدر مابغيتش نحف بغيت نزيد غي في الجزء السفلي باش تنصحيني 3
@
@oumbasma20184 years agoبصح عندك الحق اختي شكرا الله يعطيك الصحة 1
@
@user-pj8bg6lf2c2 years agoحبيبتي اني اريد انحف الجزء العلوي ورا مااخلص التماريين النضام الغذائي شنو يكون 1
@
@mr.hassan863 years agoسلام انا عندي مشكل ديال جزء العلوي شحال تدوم عليها واش شهر 3
@
@hxgf34003 years agoاختي واش حتا المؤخرة والفخاد ينقصو حيت انا ملتحت هي هاديك المهم اختي شحال المدة واش اختي من بعد غدي رجعو كيف كنا ولا خصنا ديما نتبعو نفس البركرام مدى الحياة 3
@
@khadidja40313 years agoاختي انا عندي مشكل غير صدري وحدو مليح مابغيتش نضعاف بغيت حل مخسرلي لفورما 3
@
@user-qd1lw8bi7d2 years agoاختي كيف نحزم البطن وهل نحزمه قبل النوم ام ماذا ارجو التوضيح 3
@
@boutainatajeddine82842 years agoالتجرية الصحراوية واش كتزيد الوزن او كتنقصو ؟❤ 1
@
@hananyk19962 years agoسمحليا ولكن هادشي لقلتي راه كيضعف الجسم كامل ماشي غي الجزء العلوي 3
@
@shimaamohsen20353 years agoياريت تتكلمى بالغة العربية الفصحى لان مش فاهمة حاجة بصراحة من لهجتك انا مصرية 1
@
@ksakasnajate69003 years agoاختي عفاك ممكن بغايت نسولك ممكن رقم الهاتف عفاك 1
@
@mr.hassan863 years agoشنو هي هاد تجرية الى ممكن تصورلي فديوا 1
@
@hxgf34003 years agoسلام اختي بغيت نسولك واش الا حيدنا السكر والخبز الأبيض والعشاء نقص من الجزء العلوي كامل غير لفوق ولا حتا لتحت واش بلا رياضة ولا ظروري الرياظة مع هاد الشي عفاك جوبني الله يحفظك 6
@
@kaoutarmehdi7486last yearوصلت الجرية الصحراوية وانا نحبس محيت فايت لي درتها و كنت غادي نموت 1
@
@saidmoussaoui29593 years agoشكرا ليك كنتمني اضعاف لي صدر حيت هو الي معقدني 2
@
@bentchamal2813 years agoسلام بنات مرحبا بكم فيديو جديد حطيت ليكم قولبات صحراوية لتكبير الارداف والمؤخرة نتيجة روعة 5
@
@omargsm57712 years agoختي منتمي تكوني بيخير انا عاد بديت لاصال وريجيم حيت غلاضيت من كرش وكتاف وعندي خفسة داخلا شنو طريقة اختي صحيحة باش تنصحيني باش نضعاف من لفوق ونعمر لتحت مع لاصال وعندي عرس فشهر 7 واش ممكن نوصل نتيجة ممكن نصيحتك اختي االه يكبر بيك ...9
@
@parapharmaciekawtar63252 years ago ✅ ريجيم تنحيف الجزء العلوي من الجسم ❤❤وجبة الإفطار اليومية بيضتين مسلوقتين+ ثمرة من الفاكهة+ كوب من الشاي أو القهوة او حليب خالي من الدسم (بدون سكر). يوميا نفس الافطار ✅اليوم الأول وجبة الغداء: سمك مشوي + خيار و خس. ✅وجبة العشاء: شريحة من التوست+ قطعة متوسطة الحجم من الجبنة القريش+ ثمرة من الفاكهة. ✅اليوم الثاني وجبة الغداء: كوب من الزبادي+ خيار+ ثمرة من الفاكهة. ✅وجبة العشاء: بيضتين مسلوقتين+ ثمرة من الفاكهة. ✅ اليوم الثالث وجبة الغداء: نوع من القطاني حسب الرغبة+ سلطة خضراء. ✅ وجبة العشاء: قطعة متوسطة من الجبنة القريش+ شريحة من التوست أو 30 غرام خبز أسمر. ✅اليوم الرابع وجبة الغداء: شريحة من التوست+ خضار مشكل مبخر أو مطبوخ. ✅وجبة العشاء: بيضة مسلوقة +كوب من زبادي + خيار. تنحيف الجزء العلوي ✅ اليوم الخامس وجبة الغداء: تونة مصفاة من الزيت+ سلطة خضراء. ✅ وجبة العشاء: فواكه متنوعة (كيوي+ برتقال+ تفاح+ فراولة+ اجاص) سلطة فواكه (salade fruit ) ✅ اليوم السادس وجبة الغداء: دجاج مبخر أو مشوي + سلطة خضراء. ✅وجبة العشاء: قطعة متوسطة من الجبنة القريش رحنا منزلينها ف قناة اليوتيوب + بيضة مسلوقة. ✅اليوم السابع وجبة الغداء: قطاني حسب الاختيار + سلطة خضراء+ قطعة من الجبنة خالية الدسم . ✅وجبة العشاء: فواكه مثل المذكور اعلاه salade fruit+ كوب من الزبادي. ...18
@
@Zeyneb1.4 years agoبالصح السكر مشكلة الا حيدناه غايتحيد شحال من مشكل. 4
@
@MohamedEraky824 years agoفيديو جميل جدا ورائع بالتوفيق ان شاء الله 4
@
@oumbasma20184 years agoبصح عندك الحق والله العظيم دابا 2اسابيع وانا محيدا السكر والعشا والخبز نقصت 5kg عن تجربة والله 32
@ritajvlogs39193 years agoشكرا جزيلا لك حبيبتي على فيديوهاتك ومعلومات جد مفيدة جزاك الله خيرا. عالم وئام ووائل 2
@
@safaekaram8624 years agoشكرا بزاف اختي علي هاد نصائح كنت محتاجة ليهم ❤❤❤👍👍👍👍 2
@
@oumnajlaa-3754 years agoدائما كتقدمي نصائح ومعلومات مهمة خاصني قوة الارادة باش نقص ياربي 3
@
@GameOver-dw4cglast yearانتوكل على الله ونبدا فهدشي انشاء الله دعيو معايا تعقدت من فورمتي 1
@
@osra_1233 years agoالقمح واش هو طحين د الزرع؟؟؟و طحين فرينا واش كيعتبر من الدقيق الأبيض؟؟ 2
@
@amalzerouali19963 years agoسلام أختي آنا بغيت نقص غي الجزء العلوي والدراعين شنو خاصني ندير الله يرحم ليك الوالدين 3
@
@rquiakasbaoui99088 months agoوانا ماكناكلش البيض نهائي وماشي في استطاعتي نشرؤ السمك كل مرة 2
@
@LamiaeRami-qq6qf2 days agoفاش كنبغي نضعاف ،كنضعاف كاملة خاصة الجزء السفلي عاد كنبدا نضعاف من الفوق
@
@fggfgttfg41632 years agoمشاركة جديدة انا كيعجبني الجزء العلوي عندي سمينة والصدر مابغيتش نحف بغيت نزيد غي في الجزء السفلي باش تنصحيني 3
@
@oumbasma20184 years agoبصح عندك الحق اختي شكرا الله يعطيك الصحة 1
@
@user-pj8bg6lf2c2 years agoحبيبتي اني اريد انحف الجزء العلوي ورا مااخلص التماريين النضام الغذائي شنو يكون 1
@
@mr.hassan863 years agoسلام انا عندي مشكل ديال جزء العلوي شحال تدوم عليها واش شهر 3
@
@hxgf34003 years agoاختي واش حتا المؤخرة والفخاد ينقصو حيت انا ملتحت هي هاديك المهم اختي شحال المدة واش اختي من بعد غدي رجعو كيف كنا ولا خصنا ديما نتبعو نفس البركرام مدى الحياة 3
@
@khadidja40313 years agoاختي انا عندي مشكل غير صدري وحدو مليح مابغيتش نضعاف بغيت حل مخسرلي لفورما 3
@
@user-qd1lw8bi7d2 years agoاختي كيف نحزم البطن وهل نحزمه قبل النوم ام ماذا ارجو التوضيح 3
@
@boutainatajeddine82842 years agoالتجرية الصحراوية واش كتزيد الوزن او كتنقصو ؟❤ 1
@
@hananyk19962 years agoسمحليا ولكن هادشي لقلتي راه كيضعف الجسم كامل ماشي غي الجزء العلوي 3
@
@shimaamohsen20353 years agoياريت تتكلمى بالغة العربية الفصحى لان مش فاهمة حاجة بصراحة من لهجتك انا مصرية 1
@
@ksakasnajate69003 years agoاختي عفاك ممكن بغايت نسولك ممكن رقم الهاتف عفاك 1
@
@mr.hassan863 years agoشنو هي هاد تجرية الى ممكن تصورلي فديوا 1
@
@hxgf34003 years agoسلام اختي بغيت نسولك واش الا حيدنا السكر والخبز الأبيض والعشاء نقص من الجزء العلوي كامل غير لفوق ولا حتا لتحت واش بلا رياضة ولا ظروري الرياظة مع هاد الشي عفاك جوبني الله يحفظك 6
@
@kaoutarmehdi7486last yearوصلت الجرية الصحراوية وانا نحبس محيت فايت لي درتها و كنت غادي نموت 1
@
@saidmoussaoui29593 years agoشكرا ليك كنتمني اضعاف لي صدر حيت هو الي معقدني 2
@
@bentchamal2813 years agoسلام بنات مرحبا بكم فيديو جديد حطيت ليكم قولبات صحراوية لتكبير الارداف والمؤخرة نتيجة روعة 5
@
@omargsm57712 years agoختي منتمي تكوني بيخير انا عاد بديت لاصال وريجيم حيت غلاضيت من كرش وكتاف وعندي خفسة داخلا شنو طريقة اختي صحيحة باش تنصحيني باش نضعاف من لفوق ونعمر لتحت مع لاصال وعندي عرس فشهر 7 واش ممكن نوصل نتيجة ممكن نصيحتك اختي االه يكبر بيك ...9
Related videos for تنحيف الجزء العلوي من الجسم بدون وصفة او مشروب لتنحيف Saudi Arabia:
✅ ريجيم تنحيف الجزء العلوي من الجسم
❤❤وجبة الإفطار اليومية
بيضتين مسلوقتين+ ثمرة من الفاكهة+ كوب من الشاي أو القهوة او حليب خالي من الدسم (بدون سكر).
يوميا نفس الافطار
✅اليوم الأول
وجبة الغداء:
سمك مشوي + خيار و خس.
✅وجبة العشاء:
شريحة من التوست+ قطعة متوسطة الحجم من الجبنة القريش+ ثمرة من الفاكهة.
✅اليوم الثاني
وجبة الغداء:
كوب من الزبادي+ خيار+ ثمرة من الفاكهة.
✅وجبة العشاء:
بيضتين مسلوقتين+ ثمرة من الفاكهة.
✅ اليوم الثالث
وجبة الغداء:
نوع من القطاني حسب الرغبة+ سلطة خضراء.
✅ وجبة العشاء:
قطعة متوسطة من الجبنة القريش+ شريحة من التوست أو 30 غرام خبز أسمر.
✅اليوم الرابع
وجبة الغداء:
شريحة من التوست+ خضار مشكل مبخر أو مطبوخ.
✅وجبة العشاء:
بيضة مسلوقة +كوب من زبادي + خيار.
تنحيف الجزء العلوي
✅ اليوم الخامس
وجبة الغداء:
تونة مصفاة من الزيت+ سلطة خضراء.
✅ وجبة العشاء:
فواكه متنوعة (كيوي+ برتقال+ تفاح+ فراولة+ اجاص) سلطة فواكه (salade fruit )
✅ اليوم السادس
وجبة الغداء:
دجاج مبخر أو مشوي + سلطة خضراء.
✅وجبة العشاء:
قطعة متوسطة من الجبنة القريش رحنا منزلينها ف قناة اليوتيوب + بيضة مسلوقة.
✅اليوم السابع
وجبة الغداء:
قطاني حسب الاختيار + سلطة خضراء+ قطعة من الجبنة خالية الدسم .
✅وجبة العشاء:
فواكه مثل المذكور اعلاه salade fruit+ كوب من الزبادي. ... 18
وهل نحزمه قبل النوم ام ماذا
ارجو التوضيح 3
5
✅ ريجيم تنحيف الجزء العلوي من الجسم
❤❤وجبة الإفطار اليومية
بيضتين مسلوقتين+ ثمرة من الفاكهة+ كوب من الشاي أو القهوة او حليب خالي من الدسم (بدون سكر).
يوميا نفس الافطار
✅اليوم الأول
وجبة الغداء:
سمك مشوي + خيار و خس.
✅وجبة العشاء:
شريحة من التوست+ قطعة متوسطة الحجم من الجبنة القريش+ ثمرة من الفاكهة.
✅اليوم الثاني
وجبة الغداء:
كوب من الزبادي+ خيار+ ثمرة من الفاكهة.
✅وجبة العشاء:
بيضتين مسلوقتين+ ثمرة من الفاكهة.
✅ اليوم الثالث
وجبة الغداء:
نوع من القطاني حسب الرغبة+ سلطة خضراء.
✅ وجبة العشاء:
قطعة متوسطة من الجبنة القريش+ شريحة من التوست أو 30 غرام خبز أسمر.
✅اليوم الرابع
وجبة الغداء:
شريحة من التوست+ خضار مشكل مبخر أو مطبوخ.
✅وجبة العشاء:
بيضة مسلوقة +كوب من زبادي + خيار.
تنحيف الجزء العلوي
✅ اليوم الخامس
وجبة الغداء:
تونة مصفاة من الزيت+ سلطة خضراء.
✅ وجبة العشاء:
فواكه متنوعة (كيوي+ برتقال+ تفاح+ فراولة+ اجاص) سلطة فواكه (salade fruit )
✅ اليوم السادس
وجبة الغداء:
دجاج مبخر أو مشوي + سلطة خضراء.
✅وجبة العشاء:
قطعة متوسطة من الجبنة القريش رحنا منزلينها ف قناة اليوتيوب + بيضة مسلوقة.
✅اليوم السابع
وجبة الغداء:
قطاني حسب الاختيار + سلطة خضراء+ قطعة من الجبنة خالية الدسم .
✅وجبة العشاء:
فواكه مثل المذكور اعلاه salade fruit+ كوب من الزبادي. ... 18
وهل نحزمه قبل النوم ام ماذا
ارجو التوضيح 3
5