هل تعاني من مشاكل نفسية وذهنية وإدراكية؟ ما هو النظام الغذائي الأمثل لتقوية دماغك ؟الجزء الاول Saudi Arabia

ما هي النظم الغذائية القوية في دماغك؟ ماذا تعرف عن حمية البحر الأبيض المتوسط؟ ما هي المكونات الرئيسية لنظام غذائي صحي الدماغ؟ Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaayay ما هي النظم الغذائية القوية في دماغك؟ ينبع مجال الصحة النفسية الغذائية من تركيز العلماء على المكونات المناسبة للصحة النفسية الجيدة والحفاظ على قوة الإدراك. تشير الأبحاث إلى أن الأنظمة الغذائية التقليدية من دول البحر الأبيض المتوسط ​​والدول الاسكندنافية واليابان تساعد في الحفاظ على سلامتنا النفسية والمعرفية. ... تظهر جميع هذه الأنظمة الغذائية أن الأسماك هي أفضل مصدر لأحماض أوميجا 3 الدهنية وغنية بالمغذيات التي تلعب دورًا حيويًا في تعزيز الخلايا العصبية الصحية ، والتي قد تساعد في تعزيز نمو الدماغ البشري. .... تشير الدراسات إلى أن تغيير النظام الغذائي يمكن أن يخفف مجموعة من الأعراض النفسية ، وقد يبدأ أخصائيو الصحة العقلية في دمج العلاج النفسي والعلاج بالعقاقير من خلال التوصية ببرامج غذائية خاصة في المستقبل القريب. في الواقع ، يدرك العلماء والأطباء بشكل متزايد التفاعل الأساسي بين النظام الغذائي وصحة الدماغ. لا تزال الأدلة أولية ويصعب استخراج السبب والنتيجة. يمكن للأشخاص الذين يتناولون طعامًا جيدًا أن يكون لديهم عادات صحية أخرى في الدماغ ، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وعادات النوم الجيدة. أو قد يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى الراحة من خلال تناول ملفات تعريف الارتباط المحشوة. لكن البيانات لا تزال جارية. في كل عام ، تنمو قائمة الارتباطات بين بعض الأطعمة والصحة العقلية: يمكن للأسماك وأحماض أوميجا -3 الدهنية الأخرى المساعدة في درء خطر المرض العقلي والاكتئاب ، والأطعمة الغنية بالخميرة - مثل منتجات الألبان والمخللات - تنخفض القلق؛ الشاي الأخضر والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في الحد من الخرف الشيخوخة ، إلخ. في الواقع ، ... لا تحتوي الغابات البعيدة على عنصر فريد وبذور السعادة التي تضمن بالتأكيد مزاجًا أفضل أو شكلًا عقليًا أفضل خلال الشيخوخة. ولكن يبدو أن هناك أنماطًا غذائية معينة - تم قياسها عبر ملايين السنين من التطور البشري - تحسن من قدرتنا العقلية والنفسية. في مجال الطب النفسي لأطفال حديثي الولادة ، يتمحور الإجماع حول أنسب أنواع النظام الغذائي. ولعل الأكثر إثارة للاهتمام هو إمكانية أن يعمل التدخل الغذائي كمساعد جيد للأدوية وطرق أخرى لعلاج الاضطرابات العقلية - تمامًا كما هو الحال في العديد من مجالات الطب الأخرى. ولا تنسى الاشتراك في القناة حتى يصلك كل جديد يهم صحتك . زرونا على الموقعنا الخاص من الرابط التالي : http://www.ridalmosta9bal.com زرونا على صفحتنا على الفايس بوك من الرابط التالي : https://www.facebook.com/MyExtraHealth وفي التويتر من الرابط التالي : https://twitter.com/ridalmosta9bal وفي الأنستغرام من الرابط التالي : https://www.instagram.com/ridalmosta9bal/ وفي بيننترس من الرابط التالي : https://www.pinterest.com/ridalmosta9bal/ youtube audio library music Stranger Danger Francis Preve Dance & Electronic | Dramatic /audiolibrary/music?nv=1

Category