دورة علوم الكمبيوتر الدرس التاسع عشر فهم انشاء مساحة عمل آمنة ‫‬ Saudi Arabia

دورة علوم الكمبيوتر الدرس التاسع عشر فهم انشاء مساحة عمل آمنة ‫‬ اذا اعجبك الفيديو لا تنسى الاشتراك في القناة كي يصلك كل جديد /channel/UCim5z1eRP-WUUNdQMFf5HXQ رابط القناة على الفيس بوك https://www.facebook.com/% D9%82%D9%86%D8%A7%D8%A9-%D9%8A%D9%88-%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-101213925514517/app/212104595551052 فهم معنى إنشاء مساحة عمل آمنة بالإضافة إلى الحفاظ على جهاز الكمبيوتر الخاص بك في صحة جيدة، من المهم أن نفكر في صحتك انت ايضا. ان استخدام جهاز كمبيوتر يتطلب الكثير من الحركات التي تتكرر مثل الكتابة واستخدام الماوس. مع مرور الوقت، يمكن لهذه الحركات التأثير سلبا على جسمك، وخاصة المعصم، الرقبة، والظهر. التحديق في الشاشة لفترات زمنية طويلة يمكن أيضا أن يسبب إجهاد العين. للحد من هذه المخاطر، يجب أن تأخذ لحظات قليلة للتأكد من تهيئة مساحة العمل الخاصة بك بطريقة مريحة وصحية. تجنب الإجهاد والإصابات المقاييس الهندسية لبيئة العمل للكمبيوتر هي علم من علوم تصميم المعدات وكيف يكون الاستخدام الأمثل لهذه المعدات ووضعياتها لتقليل عدم الراحة للمستخدم ولزيادة إنتاجيته. تم تصميم بعض المعدات مع اهتمام كبير جدا لبيئة العمل، مثل لوحات المفاتيح المريحة والكراسي المريحة للجسم. وفيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على تجنب الإصابة في مساحة العمل الخاصة بك. اضبط مقعدك: تأكد من تعديل مقعدك للسماح لك الجلوس في، وضع طبيعي مريح. تم تصميم العديد من كراسي المكاتب خصيصا لدعم أسفل الظهر وتعزيز وضعا جيدا للجسد. حافظ على لوحة المفاتيح على ارتفاع مريح: حاول وضع لوحة المفاتيح في وضع يسمح لك بالحفاظ على معصميك مستقيمين ومرتاحين لتجنب إجهاد المعصم. العديد من المكاتب لها درج خاص بلوحة المفاتيح والتي يمكن أن تبقي لوحة المفاتيح على ارتفاع أفضل. يمكنك أيضا شراء لوحة المفاتيح ذات تصميم بمقاييس هندسية "ارجونوميك" و التي تساهم في الحد من إجهاد المعصم. حافظ على ان يكون الماوس قريبا من لوحة المفاتيح: إذا كان ذلك ممكنا، ضع الماوس مباشرة بجانب لوحة المفاتيح . فإذا كان الماوس بعيدا جدا، فسيكون هذا غير مريح أو متعبا للوصول اليه. ضع الشاشة على مسافة مريحة: إن الوضع المثالي للشاشة هو ان تكون على بعد 20 إلى 40 بوصة عن عينيك. وينبغي أيضا أن تكون بمستوى العين أو تحته قليلا. تجنب الفوضى: منطقة الكمبيوتر يمكن أن تصبح بسرعة فوضوية و مليئة بالورق او ملحقات الكمبيوتر، وغيرها من البنود. وبالحفاظ على هذه المنطقة مرتبة قدر الإمكان، فإنه يمكنك تحسين الإنتاجية ومنع الإجهاد والإصابات. أخذ فترات راحة متكررة: من المهم أن تأخذ راحة أثناء العمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. لتجنب إجهاد العين، يجب أن ننظر بعيدا عن الشاشة على الأقل مرة واحدة من حين الي حين. يمكنك أيضا الوقوف والمشي لتجنب الجلوس في نفس الوضع لفترات طويلة من الزمن. برامج مثل "وركريف" Work-rave يمكن أن تذكرك اوتوماتيكيا بأخذ فترات راحة. ترقبوا في الدرس القادم اكتشاف الأخطاء وإصلاحها الجلوس الصيحي على الكمبيوتر,الجلوس الصحيح,الجلوس الصحي,الكمبيوتر,الجلوس الصحي عند العمل على الحاسوب,الأوضاع غير الصحية,الجلوس,استعمال الكمبيوتر,تعلم طريقه الجلوس الصحيحه عند استخدام الحاسب,كيفية الحفاظ علي الكمبيوتر,كيفية التعامل مع الكمبيوتر,الجلوس الصيحيح,الحفاظ علي عمر الكمبيوتر,الطريقة الصحيحة للجلوس,الجلسة,الصحية,خلل التوتر العضلي العام,امام,وزارة التعليم,كمبيوتر,الجلوس على المكتب,الجلوس أثناء العمل,العادات السلبية,الاوضاع,التعليم عن بعد,الصحي,الالام اسفل الظهر,السلامة

Category