نال نظام الكيتو شهرة وانتشار واسع بسبب فعاليته الكبيرة في فقدان الوزن وحرق دهون الجسم الزائدة.
وهو النظام الذي كما نعرف يعتمد على تناول نسبة تصل إلى 75% من طعامك من الدهون، مقابل نسبة ضئيلة جداً من الكربوهيدرات لا تتجاوز 5% وما تبقى يكون من البروتينات.
فما هي المسموحات والممنوعات لهذا النظام؟
تابع الفيديو أعلاه..